Requisitos
- Mucho entusiasmo y un espacio cómodo y en lo posible sin ruido. Te invitamos a crear un espacio sagrado para darte este regalo. Puedes tener un mat de yoga, cojines, una cobija para el frío, velas y acompañarte de un olor que te guste. Un cuaderno con hojas blancas, un lápiz, lápices de colores o marcadores para que puedas escribir y pintar. Para el ejercicio del módulo 3 puedes tener revistas, tijeras, pegante, plastilina /porcelanicrom o arcilla.
- Te invitamos a dedicar un tiempo para hacer el Taller del Miedo a tu propio ritmo. Este es un taller experiencial que combina teoría y ejercicios prácticos. Lo puedes hacer continuo, o puedes practicar un ejercicio a la vez y mirar cómo lo sientes. El primer martes de cada mes, tendremos una video conferencia por zoom de 12pm a 1,30pm hora Colombia (1pm a 2,30pm hora ET) para que puedas compartir inquietudes, preguntas o comentarios con una comunidad que también va a estar realizando el taller al mismo tiempo contigo. Con la compra de este taller, tienes acceso a una sesión de apoyo. ¿Qué es el miedo
Caracteristicas
- Aprenderás a manejar el miedo
Audiencia objetivo
- Todas las edades
Introducción
Te damos la más cordial bienvenida al Taller: El miedo que subyace la ansiedad. Gracias por elegirnos para acompañarte en un proceso para conocer diferentes herramientas prácticas que te permitan perderle miedo, al miedo y manejar la ansiedad. ¿Quiénes somos? Somos María Andrea García psicóloga, de la Universidad de Richmond (Londres), docente y pionera de la Danza Movimiento Terapia (DMT) en Colombia y Catalina Torres, psicóloga de la Universidad de los Andes con maestría en Educación y experta en reflexología podal y terapia cráneo sacral.
Primer Módulo: Reconociendo el miedo
y cómo se manifiesta en el cuerpo? Las emociones no son buenas o malas, son una brújula, una guía interior que te da información y te da señales sobre tus estados internos. El miedo es una emoción, es una respuesta adaptativa de supervivencia de la especie, es una respuesta del cerebro primario para proteger tu vida.
Segundo Módulo: Herramientas para el manejo del miedo: Danza Movimiento Terapia y Reflexología
En este módulo, queremos compartir contigo herramientas prácticas, y recursos desde la DMT y la Reflexología que puedes usar en momentos donde sientas miedo.
Tercer Módulo: Cómo cultivar la confianza
¿CÓMO SERÍA TU VIDA SIN QUE EL MIEDO SE APODERE DE TI? A través de este último módulo queremos invitarte a que hagas un cierre de este recorrido por la emoción del miedo que has transitado en este taller. Por esta razón compartimos la respiración de inhalar confianza y seguridad y exhalar soltando miedo y desconfianza. Esta respiración es tan solo una guía, que puedes adaptar a lo que necesites recibir y a lo que quieras soltar en cada momento.
