Construir una transición entre el ritmo del día y el momento de acostarte
Una secuencia corta y realista, pensada para tu noche real y no para una rutina ideal.
22 de noviembre de 2026 · taller online en vivo
Aprende una práctica corporal para preparar la transición entre tu día y el descanso.
Un taller virtual en vivo de una hora y media para practicar junto a Cata automasaje con reflexología, respiración y escucha corporal, y construir una rutina sencilla que puedas repetir antes de dormir.
Inscribirme · USD 40No necesitas experiencia previa
En vivo1 h 30 minGrabación incluidaRutina de 7 días
Dormir no empieza al cerrar los ojos.También importa cómo acompañas a tu cuerpo al terminar el día.
Resultado práctico
Al terminar este taller podrás…
La propuesta no es darte más información sobre bienestar, sino ayudarte a practicar recursos sencillos que después puedas volver a usar por tu cuenta.
Practicar reflexología podal y respiración antes de dormir
Guiadas paso a paso en vivo, sin necesidad de experiencia previa.
Repetir la práctica durante los días siguientes
Con una guía descargable, una rutina de 7 días y la grabación disponible.
Tal vez estás aquí porque…
El cuerpo se acuesta cansado, pero la mente sigue repasando pendientes.
No es una promesa de sueño perfecto. Es una experiencia para aprender una rutina concreta de transición al descanso y practicarla junto a Cata antes de llevarla a tus noches.
Llegas a la cama con el cuerpo agotado y aun así la cabeza sigue trabajando un rato largo.
Llegas a la cama directo desde el celular o desde los pendientes, sin ninguna transición en el medio.
Has intentado rutinas de noche, pero eran demasiado largas para sostenerlas de verdad.
Quieres algo corto y concreto que puedas hacer aunque llegues tarde y con poca energía.
El enfoque de Cata
Descansar mejor no siempre empieza en la cama. A veces empieza en cómo cierras el día.
Cómo funciona
Cuatro momentos que sostienen la experiencia.
ComprenderComprender
Qué ocurre cuando el cuerpo llega a la noche todavía en modo resolver, explicado sin alarmismo.
Observar
Reconocer tus propias señales de cansancio y las que aparecen al final del día.
Practicar
Reflexología podal y respiración lenta, guiadas en vivo, como transición hacia el descanso.
Integrar
Una rutina de 7 días y la grabación para que la práctica se vuelva parte de tus noches.
Qué incluye
Lo que te llevas del encuentro.
0min
En vivo junto a Cata0d
Rutina guiada después del taller0
Recursos que te llevas∞
Acceso a la grabaciónReserva tu lugar
Los detalles, claros desde el principio.
Fecha
22 de noviembre de 2026
Hora
6:00 p. m. (hora de Colombia)
Duración
Una hora y media
Formato
Virtual · en vivo
Experiencia previa
No necesitas conocimientos de reflexología
Acceso
Grabación disponible después del encuentro
Después de inscribirte
Que el proceso también se sienta claro.
Inscribirte toma un par de minutos. Esto es lo que pasa después de que confirmas tu cupo.
Confirmas tu inscripción
Haces el pago en línea y recibes un correo con la confirmación y el enlace de acceso.
Vives el taller en vivo
Te conectas en la fecha indicada y practicas junto a Cata durante una hora y media.
Sigues practicando
Conservas la grabación, la guía y la rutina de 7 días para volver a lo aprendido.
Tu espacio, a tu manera
No necesitas hacerlo perfecto para estar aquí.
La experiencia busca sentirse cercana y fácil de seguir desde casa, respetando tu intimidad y tu propio ritmo.
No necesitas experiencia previa en reflexología.
La cámara no es obligatoria.
Cata guía la práctica paso a paso, con un lenguaje cercano.
Tendrás la grabación para volver a la experiencia a tu ritmo.
Catalina TorresPsicóloga · reflexóloga · terapeuta cráneo-sacral
Quién te acompaña
Formación profesional y una manera cercana de acompañarte.
Catalina combina su formación en psicología con la reflexología y la terapia cráneo-sacral. En los talleres traduce ese trabajo en prácticas sencillas, explicadas con calma y sin tecnicismos, para que puedas llevarlas a tu vida cotidiana.
PsicologíaReflexología podalTerapia cráneo-sacral
Preguntas frecuentes
Antes de inscribirte.
¿Necesito saber reflexología?
No. Todo se explica y se practica durante la sesión, paso a paso.
¿Esto me va a hacer dormir bien?
No podemos prometerlo. Lo que sí ofrece el taller es una práctica corporal concreta para acompañar la transición hacia el descanso.
¿A qué hora es el taller?
A las 6:00 p. m. hora de Colombia, y dura una hora y media. Recibirás el enlace de acceso por correo después de inscribirte.
¿Qué necesito tener a la mano?
Ropa cómoda, un espacio tranquilo y, si te sirve, una manta. La práctica se hace en posición sentada.
¿Puedo verlo después si no alcanzo a conectarme?
Sí. La grabación queda disponible para que puedas hacer la práctica cuando te acomode.
¿Sirve si tengo insomnio diagnosticado?
Puede acompañar como herramienta complementaria, pero no reemplaza atención médica ni psicológica. Si el insomnio es persistente, lo indicado es consultarlo con un profesional.
Otros talleres
¿Qué necesitas acompañar en este momento?
Empieza por lo que necesitas hoy
Un encuentro, una práctica y algo concreto que se queda contigo.
Si esto se parece a lo que estás necesitando, te esperamos el 22 de noviembre de 2026.
Inscribirme al tallerEste contenido es educativo y de autocuidado. No reemplaza atención médica, psicológica o psiquiátrica. Si lo que sientes es intenso, persistente o interfiere con tu vida diaria, busca acompañamiento profesional.