Dos horas para dejar de sostenerlo todo.
Una experiencia guiada por Cata para bajar el ritmo, notar cómo está llegando tu cuerpo, practicar reflexología con acompañamiento y salir con una herramienta concreta para seguir cuidándote los siguientes 7 días.
Hoy necesito
Sigues cumpliendo con todo. Tu cuerpo lleva rato pidiendo otra cosa.
Desde afuera parece que todo funciona. Por dentro, el cansancio se acumula y la pausa siempre queda para después.
Llegas a la cama con el cuerpo agotado y la cabeza sigue repasando pendientes.
Te descubres con la mandíbula apretada o los hombros subidos después de muchas horas frente al computador.
Llevas semanas diciendo «cuando termine esto, descanso».
Guardas prácticas de autocuidado que nunca alcanzas a hacer, y después aparece la culpa.
Hasta el fin de semana cuesta bajar el ritmo.
Sabes que necesitas cuidarte. Lo que no necesitas es otra cosa más por cumplir.
Por eso este taller funciona al revés de una rutina. Durante dos horas, el espacio, los materiales y el paso a paso ya están resueltos. Tu parte es llegar, practicar y darte cuenta de cómo estás. Cuando termina, te llevas algo sencillo que sabes hacer por tu cuenta.
Cómo llegas, qué vives y con qué te vas.
Con el ritmo del día encima
Con prisa, con tensión acumulada o con la sensación de que hace rato necesitas una pausa.
Dos horas sin nada que resolver
Alguien más sostiene la estructura. Observas, entiendes lo necesario y practicas en tu propio cuerpo.
Con una práctica que sabes hacer
Reconoces mejor algunas señales de tensión y tienes una secuencia de automasaje y reflexología a la que puedes volver cuando la necesites.
Qué pasa durante las dos horas.
Cada momento tiene una función. Nada está puesto para llenar tiempo.
Llegar y bajar el ritmoLlegar y bajar el ritmo
Agua, música y un espacio ya preparado. Cata explica qué va a pasar y cuáles son los acuerdos del grupo, para que no tengas que adivinar nada.
Meditación guiada con aromaterapia
Unos diez minutos para salir del modo resolver. Para muchas personas es el primer momento del día sin nada que resolver.
Arteterapia: el mapa de tus señales
Un ejercicio creativo para ubicar dónde has sentido tensión o cansancio últimamente y en qué momentos aparece. Aquí nadie diagnostica nada; solo se observa.
Lo justo de teoría
Cata explica los conceptos de reflexología, y algunos de medicina china, que necesitas para entender la práctica. Poco tiempo y en lenguaje claro. Después viene una pausa con té y algo ligero para comer.
Práctica de automasaje y reflexología
El centro del taller. Practicas en tu propio cuerpo, con la guía de Cata y correcciones sencillas, hasta que la secuencia te quede clara.
Integración y cierre
Un momento breve para poner en palabras lo que te llevas. Compartir es opcional. Sales con tu kit, tu guía de 7 días y la práctica del primer día en casa.
El taller termina en el espacio. La práctica sigue en tu casa.
La idea es que al salir puedas decir algo sencillo: ahora reconozco mejor cuándo necesito parar y tengo una práctica que puedo hacer por mi cuenta.
Una secuencia de automasaje y reflexología
La aprendes practicando durante el taller, así que puedes repetirla en casa sin buscar videos.
Kit de bienestar
Aceite, vela y guía impresa para volver a crear en casa el ambiente de la práctica.
Guía de reflexología de 7 días
Una práctica corta por día, pensada para una semana real con poco tiempo libre.
Materiales del taller
La cartilla y el mapa de señales que trabajas durante la experiencia.
Un espacio preparado para ti
Aromaterapia, música, agua, té y refrigerio. Solo tienes que llegar con ropa cómoda.
Al terminar el taller podrás
- Reconocer mejor algunas de las señales de tensión que aparecen en tu cuerpo.
- Hacer por tu cuenta los movimientos de automasaje y reflexología que practicaste.
- Seguir la guía durante los siguientes 7 días para repetir lo aprendido en casa.
- Tener una opción concreta a la que volver cuando sientas que necesitas parar.
Para quien lleva tiempo aplazando su propia pausa.
No hace falta llegar «bien». Quienes más aprovechan este espacio suelen llegar con mucho cansancio acumulado.
Si buscas tratamiento para una condición médica o psicológica, este taller puede acompañarte como autocuidado, pero no reemplaza esa atención.
Pasas gran parte del día resolviendo cosas del trabajo, de la casa o de otras personas.
Has notado tensión, cansancio o dificultad para bajar el ritmo.
Quieres aprender algo que puedas hacer por tu cuenta, en casa.
Te interesa conocer la reflexología desde la práctica, con alguien que te guíe.
Lo que encuentras aquí y no en un video, un masaje o un curso.
Allí descansas mientras alguien trabaja por ti. Aquí también descansas, y además aprendes a hacerlo por tu cuenta.
Puedes ver la técnica, pero nadie te corrige ni te acompaña. Aquí practicas con Cata al lado, en un grupo de máximo 7 personas.
No tienes que estudiar. Aprendes lo necesario para una práctica de autocuidado que sí vas a usar.
Lo que contaron después de las dos horas.
Yo ya me había acostumbrado a sentir los hombros y la mandíbula tensos, tanto que últimamente me estaba doliendo al comer. Sabía que era estrés, pero uno no sabe cómo bajarle. En el taller empecé a prestar atención a cosas que normalmente ignoro. La parte de reflexología me gustó porque fue muy práctica y pude entender cómo hacerlo yo misma. También me gustó un montón la energía del grupo.
Nunca había hecho reflexología y tenía mis dudas. Lo que me dio tranquilidad fue cómo ella lleva el tema: explica, te acompaña y nunca te hace sentir incómoda ni te obliga a compartir nada que no quieras. Todo se siente muy natural. Para mí fue un espacio muy tranquilo y muy cuidado.
La pasé súper. Llegué con la cabeza a mil, venía de semanas reaccionando a todo lo que estaba pasando. Sí me ayudó bastante, y me gustó mucho que acá no es como en otros talleres donde he estado, que son chéveres pero no llegan al centro de lo que está pasando. Catalina iba guiando todo. Al final sentía que por fin había bajado un poco el ritmo y entendí lo que estaba intentando ignorar. Súper recomendado.
Yo ya conocía a Cata y sabía que iba a encontrar un espacio muy cuidado, pero el taller me sorprendió. Durante esas dos horas pude bajar muchísimo el ritmo y me fui con una práctica que sé que puedo volver a usar cuando me sienta así otra vez.
Con Cata siempre siento que puedo llegar como estoy. Ese día venía cansadísima y con cero ganas de pensar en algo más. Fue muy rico tener un espacio donde ella ya tenía todo preparado y yo simplemente podía seguirla, respirar, hacer los ejercicios y estar presente.
El mismo taller en tres fechas.
En cada fecha se vive la misma experiencia completa. Cada una tiene sus propios cupos, así que elige la que mejor te quede y reserva ahí.
25 de septiembre
Viernes · 5:30 p. m.
$110 USD · 7 cuposCupos agotados29 de octubre
Jueves · 5:30 p. m.
$110 USD · 7 cuposReservar esta fechaNoviembre20 de noviembre
Viernes · 5:30 p. m.
$110 USD · 7 cuposReservar esta fecha¿Cuál elijo? La que puedas vivir sin correr. Elige la fecha en la que puedas llegar sin afán y quedarte las dos horas sin pendientes encima.
Los detalles, claros desde el principio.
Una psicóloga que también trabaja con el cuerpo.
Catalina Torres es psicóloga de la Universidad de los Andes, tiene maestría en Psicología Educativa de la Universidad Complutense de Madrid y formación en reflexología, terapia cráneo-sacral, arteterapia y movimiento.
En el taller eso se nota en detalles concretos: explica con claridad lo que se está haciendo, cuida los límites de lo que la reflexología puede ofrecer y deja espacio para lo que aparece emocionalmente sin convertirlo en terapia de grupo.
Antes de reservar tu cupo.
¿Necesito saber de reflexología para asistir?
¿Tengo que contar cosas personales frente al grupo?
¿Es una terapia de grupo?
¿Puedo ir sin compañía?
¿Qué incluye el valor del taller?
¿Qué pasa después del taller?
¿Qué debo llevar?
¿Dónde es exactamente?
¿A qué hora empieza?
¿Las tres fechas son talleres distintos?
¿Y si tengo alguna condición de salud?
Si prefieres empezar desde casa.
Si esperas a tener tiempo, no llega. Ponle fecha.
Próximas fechas: 29 de octubre y 20 de noviembre. Cada fecha tiene solo 7 cupos.
Quiero regalarme esta pausaEste contenido es educativo y de autocuidado. No reemplaza atención médica, psicológica o psiquiátrica. Si lo que sientes es intenso, persistente o interfiere con tu vida diaria, busca acompañamiento profesional.